歯磨きの徹底
寝る前と起きてからの歯磨きを丁寧にしましょう。歯磨きをしていても口臭が気になる場合、丁寧に歯磨きがされていない可能性があるでしょう。歯磨きにかけている時間はどれくらいですか？5分以上かけて丁寧にすみずみまで歯磨きすることが大切。
朝食をしっかり食べること
朝食をきちんと食べることで、免疫力アップにつながります。よくかんで唾液の分泌も促しましょう。
唾液の分泌を増やす
食事をとることはもちろん、唇や舌を動かすだけでも唾液の分泌を促します。リラックスしてゆったりとした時間を過ごすのもいいでしょう。飲み物をこまめに摂取し、口の中が常に潤った状態にしておくことも大切です。ガムをかむことでも唾液の分泌を促進できるでしょう。
